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【たんぱく質でエネルギー消費】 代謝には3つある。基礎代謝、生活活動代謝、そして『DIT （食事誘導性熱産生）』。DITの30％はたんぱく質によるもの。たんぱく質を摂取するだけでエネルギー消費が増える。これ、筋肉量が多いほどDITも高くなるから、一層ダイエッターにとって捨て置けない！ただし…
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