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これは良くないッ!と口に出す 出来なければ、今はまだその時ではない……と思って、甘いもの食べたり温かいお茶飲んだりしてリラックス状態に近付ける 負のスパイラル思考は重力に従って坂を転がるようなものですから、抜け出すにはエネルギーが必要なのです エネルギー不足のときもありますから!

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