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糖尿病（血糖値が高い）＝太る と思っている方も多いですが 血糖値が高い状態がつづく ↓ 糖がエネルギーとして使われにくい ↓ 筋肉や脂肪をエネルギーとして使う ↓ 痩せてしまう これは良くない痩せ方です。 まずは血糖値を下げるのも大事。 下の3つの運動から始めて血糖値を抑えましょう！ ↓
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横歩き ◆やり方 ①足を肩幅に広げ、少しヒザを曲げる ②①の状態で横歩き 回数：10秒×2セット タイミング：いつでも 注意点 ・ヒザとつま先は一直線に ・ヒザは曲げたまま動く pic.twitter.com/wg5NvrsZxY
