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【ベンチプレスのボトムポジションに影響する要因〈まとめ〉】 ボトムの高さを上手く出せれば肩の負担を減らして重量UPも 要因は主に２つ… ☑︎ 解剖学的要因 →胸郭の厚み、大胸筋や脂肪の厚み ☑︎ 機能的要因 →脊柱のアーチ、肩甲骨の使い方、呼吸 まずはこの辺りを頭に入れておくといいです↓ pic.twitter.com/tScViDm8VF
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胸郭の形状そのものは生まれつきで変えられませんが、その他は時間をかければ確実に変えられるのでベンチプレス少しでも安全に伸ばしたいという方は増量も考慮して１つずつ磨きをかけましょう！ 詳しくはこちらのnoteに書いてるので、良ければどうぞ🙇♂️（買わなくても全然OK） note.com/physioyusuke/n…
