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おはようございます☁️ 突然ですが、心の問題を抱えていて過覚醒が常態化している皆さま、どうやって身体弛めてますか？？？ ボトムアップの処理は恐らく弛むだろなって思ってますが、私は場所変えないと身体は緊張しっぱなしです。 でも現代社会の社会人も、PC仕事やってる人すごく似た状態？
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おはようございます。 私も今でも時々、今体がトラウマモードになってるなと思うことはあります。あくまで私の例なので参考になるか心もとないですが、そういうときは触覚を広く使います。 たとえば、ぬるい〜程よくあったかい飲み物をゆっくりゆっくり飲む。手のひら全体でマグカップの温かさを→
