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後1キロで10キロ減量に成功する でもダイエットは体重ばかりに目がいきがちだけど大事なのはそこじゃないわ 重要なのは生活習慣と食習慣 体質改善=健康になること ただ食わないとか ただハードな運動するんじゃなくて、適度な運動と適切な筋トレ習慣 食べる順番と時間が大事
メニューを開く後1キロで10キロ減量に成功する でもダイエットは体重ばかりに目がいきがちだけど大事なのはそこじゃないわ 重要なのは生活習慣と食習慣 体質改善=健康になること ただ食わないとか ただハードな運動するんじゃなくて、適度な運動と適切な筋トレ習慣 食べる順番と時間が大事
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