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2024/05/16㈭ 夜勤明けラン。仰天マラソンの後はふくらはぎ筋肉痛により3日間のレスト。今日は舗装路にて11.13kmのジョグ。途中、公園で斜め懸垂、段差を利用した反発ジャンプ、雲梯ぶら下がりなど。まだふくらはぎに張りがあるね。 pic.twitter.com/dn26xLSTVR

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