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朝 ・フルーチェ ・きなこヨーグルト ・ちっちゃい果汁アイス 昼 ・納豆と卵黄ごはん(🍚100g) 夜はオムライスの予定なので、自分の分はケチャップライスはやめとこうかな、、ケチャップもカロリー高かった気がする、、、

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べんきょう部屋@uuh_bj

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