ポスト
・鶏胸肉で鶏ハム作って冷凍(アイラップがあると便利です!)、あとブロッコリー、ドレッシングじゃなくて塩とか醤油とかノンオイルで食う ・お腹空いたらプロテイン飲む。抹茶とか甘くて美味しい ・仕事の合間とかにザバス飲む。腹持ちして甘くて美味しい。間食が減る ・サイドベント ・
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あと「お腹にぐっと力入れて引っ込めて、胸を突き出して、顔あげて(顎上がっちゃってもいい、ただし肩は落とす」って姿勢を意識して過ごすとマジでデコルテが綺麗になります!!!!!首筋と鎖骨が出ます!!ほんとに!!!普段は姿勢の悪さで隠れてるだけの鎖骨に日の光浴びさせてあげてください!👍