ポスト
「生理周期」に合わせて運動するメリット【専門家が解説】(ウィメンズヘルス) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/67606…
メニューを開くみんなのコメント
メニューを開く
“フィットネスプログラムの多くは、このサイクルマッピングに従って、 🫶卵胞期(生理の初日~)にはウエイトリフティング 🫶排卵期(28周期の14日目前後)にはHIIT 🫶黄体期(排卵後~次の生理が始まるまで)にはピラティスを勧めている”
「生理周期」に合わせて運動するメリット【専門家が解説】(ウィメンズヘルス) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/67606…
メニューを開く“フィットネスプログラムの多くは、このサイクルマッピングに従って、 🫶卵胞期(生理の初日~)にはウエイトリフティング 🫶排卵期(28周期の14日目前後)にはHIIT 🫶黄体期(排卵後~次の生理が始まるまで)にはピラティスを勧めている”