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「深層外旋六筋」と言う股関節周囲に付着している筋肉が硬くなり、股関節内での制御不全が原因で痛みを引き起こします！ また、膝の痛みや姿勢にも影響してきます😦 ストレッチして硬くなった筋肉を伸ばしましょう！ pic.twitter.com/AESWjGEeB5
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〜寝たまま梨状筋ストレッチ〜 ①仰向けで寝て、軽く膝を立てます ②片足の足首を反対の膝の上に乗せます ③両手で太ももを持って胸に引き寄せます 伸びているのを感じながらゆっくり呼吸しましょう✨ 乗せた足の膝を足側に押して上げるとより効果的！ 左右30秒×2回で行いましょう！ pic.twitter.com/cjcluIQ2A8
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ガバ日本語はこれが1番情報量多くて好き
昔からアメトーーク観ててずっとモヤってた事を粗品が言うてくれてた 宮迫みんなの邪魔しといてアレがおもろいトークのテクニックとして月50万で売ろうとしてんのホンマ終わってるわ だからヒカルの腰巾着やー言われてんのわからんのかな
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ファミマ店員なのにみそきんないか8万回聞かれてこれになりそう
注射の激痛に耐えながら速報です。
手を痛めてレントゲン撮ったんだけど可愛いすぎて先生と一緒に笑ったww
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最近の子は怖いよ。
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