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ストレスを無くすことが何よりも大切ですね。腸は繊細なんです。メンタルの状態は腸に現れると言われています。また、食事においては発酵食品、食物繊維を積極的に摂取しましょう。食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があるので双方をバランス良く摂ることが大切です。

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わかな。@HYchan_kyun

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