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運動記録🏋️‍♀️ 久しぶりの腸腰筋気持ち良かった ・日中(合間にちょこちょこ) 腰痛ストレッチ 背中・肩・二の腕 骨盤底筋と腸腰筋(出来る範囲で) 二の腕・背中痩せ ・夜 背中・肩・二の腕 腸腰筋ストレッチ(出来る範囲で) 腰痛ストレッチ

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