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身体的、精神的に健康でいる秘訣 栄養バランスの取れた自炊の食事、軽い筋トレや軽いウォーキングなどの運動、7時間から8時間くらいの睡眠 まずはこの3つでしょ その上でのストレスコントロールとか休日リフレッシュとかじゃない?

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じゅんちゃん@junchan_0621

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