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AM 30'jog PM 3000m変化走 300m×7(52")R=100mjog(26") +200m(32") total 9'44"(3'14") /3分(3'10"〜3'15")×6 r=1分(4'00") total 7km(3'25") 今日は3000の変化走の後に3分×6のファルトレク。かなり楽に終えた🏃‍♂️ これは絞れればかなりいい感じになるんじゃないかと思えてきた 「絞れれば」だが。 pic.twitter.com/D2c5N7pAmt

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前田新太@maeda_run

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