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あとは腸内環境を整えるとかよね。 乳酸醗酵された食品を晩ごはんに食べるといいとか、ヨーグルトは毎回同じ物しか食べないとか(ヨーグルトの乳酸菌は種類によって変わるから毎回同じものを取らないと意味がないとか) 健康って難しいね!

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たけお✪@meromero_n227

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