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自重筋トレ スクワット50 スプリットスクワット30✖️左右 プッシュアップ30 デクラインプッシュアップ30 バードドック5✖️左右 カーフレイズ50✖️左右 腹筋クランチ50 腹筋クランチ捻り50 あの頃の筋肉をもう一度💪

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よーすけ@コーヒー好きのライフプランナーCFP☕@Yosuke_SRC

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