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特に固定でメニューは組んでなくて 胸腕、お腹、背中で日ごとに分けて、その中の鍛えたい部位ごとに (10or20)n×2~3 みたいな感じです。フォームも特に調べてなくて関節痛めないように気をつけながら手探りです。 自分の性格鑑みて継続すること優先でやってます。あとアブローラー膝コロ100回くらい
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靫草（ウツボグサ） 海にいる「ウツボ」ではなくて 花穂の形 武士が弓矢を入れる 漆塗りの「靱」に似てるので ピンとこないけど 昔から漢方とかで使われてて 馴染みの深い花なんですねぇ #靫草（ウツボグサ）
今から25年前、『プラネテス』という漫画が連載されていました。 スペースデブリ（宇宙ごみ）の回収業者を題材にしたSF作品で、「遠い未来にはこういう職業も生まれるんだろうな」と当時思っていました。 そして現在。 スペースデブリ除去を事業とするアストロスケールHD（186A）が株式上場します。
やはりこの手の服はやばいやつしかおらんのか
【表明】松本人志が芸能活動休止の「休業損害」も請求へ 性加害報道めぐり“文春”提訴 news.livedoor.com/article/detail… 5日に開かれた非公開の審理で松本側は、今請求している慰謝料の額を見直す一方、1月から芸能活動を休止していることによる休業損害について請求する方針を明らかにしたという。
茄子は小さく切って挽肉と味噌、醤油、蜂蜜、豆板醤で炒めるだけで最高に美味いご飯のお供ができるからぜひやってみてほしい。
ちょっと待て、金を稼ぐために労働するのに、その労働で不健康になって医療費で金飛んでくって絶対おかしくないか………？
仕事から帰って来たらこれ…
テレビで「もし富士山が噴火したら」っていうシミュレーションVTR内で富士山噴火した途端、ほんとの地震が来てビビりました。
【雑誌】 明日発売の「女性セブン」にて、 東京ディズニーシーの新エリア #ファンタジースプリングス をチッチが一足先に満喫した様子が掲載されます🪄 アトラクションやグッズ・フードはもちろん、 新エリアの入場方法も紹介しております❄️ 何卒👽 @joseiseven #チッチ #セントチヒロ・チッチ
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