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抗うつ剤飲む前に… 認知行動療法の考え方を頭に入れたくて、 マンガでやさしくわかる認知行動療法 という本を購入。 初っ端から主人公の言動が自分を見ているようで刺さりまくった… 薬で症状を治しても、考え方を変えなければ再発するのは目に見えているから、しっかり向き合いたい。

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つらつら@mainichiikirude

みんなのコメント

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自分で難しいなと思ったら、お金払って認知行動療法受ける。 やばいときは薬飲む。 一旦、勉強しよう。できるときだけでも。 (今ってただの躁…?きょわい)

つらつら@mainichiikirude

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