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あ、11字腹筋です💦 これ、普通はツイストプランクなどの筋トレで作るものなんだけど、体幹が弱い人にはだいぶハードな上に、皮下脂肪が厚いとそもそも見えづらい。だから努力が続かない。お腹の皮下脂肪が薄くなれば、影が見えやすいのでモチベが上がる⤴️
メニューを開くあ、11字腹筋です💦 これ、普通はツイストプランクなどの筋トレで作るものなんだけど、体幹が弱い人にはだいぶハードな上に、皮下脂肪が厚いとそもそも見えづらい。だから努力が続かない。お腹の皮下脂肪が薄くなれば、影が見えやすいのでモチベが上がる⤴️
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