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効果的なダイエット方法 ・カロリー摂取量の管理 ・ 定期的な運動 ・ バランスの取れた食事 ・ 十分な水分摂取 ・ 十分な睡眠 ・ 間食のコントロール ・ ストレス管理 ・ 定期的な体重記録 ・ 糖質の摂取を抑える ・ 食事のタイミングを意識する

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柴崎 莉子@婚活サロン@rikoshibasaki

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