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︎︎︎︎☑︎46日目 朝:ブロッコリー、ヨーグルト+デーツ+ナッツ 昼:納豆豆腐+ネギ、キムチTKG 夜:チキン野菜スープ、鶏ムネわさび醤油 間食:豆乳プリン、コーヒー、一本満足バー ストレッチ&エクササイズ10分×1

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