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アメリカのお医者さまに言われたダイエットの常識6選 1、月に体重の5%以上痩せるな 2、筋トレは週3が上限（同じ筋肉にアプローチする場合） 3、炭水化物もしっかりと必ず取ること、1日 1230kcal（体重50Kg） 4、高タンパク質の食事、1日370kcal（体重50Kg）…
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教えてもらった計算式によるPFCの割合はこれが理想（体重50Kg） ・P/たんぱく質 50g（総カロリーの18% ) ・F/脂質 45〜68g（総カロリーの22%） ・C/炭水化物 265〜333g（総カロリーの60%） 1日に必要なカロリーは、大体2050kcal （＊私の活動量の場合） 具体的な食品で例えると
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東京でシンデレラのライブやってる裏で 福岡に歴代シンデレラガール来てるの笑っちゃうんですよね…
物騒なやつらだな
知り合いの若い方から、 先日とある車を買ったがエアコンが全く効かないと連絡があり、どうせAC/ONスイッチ押して無いのだろうと思い説明するが、 そんなスイッチは見当たら無いと言うので、 撮って貰った画像を確認すると…(^o^;
保険会社から連絡ありまして 来月振り込まれるそうです みんな！うっかり死ぬんじゃねえぞ！
犬と歩いていたら帰宅途中の小学生に 👧「可愛い！！」 👩「ありがとう、怖がりだからしゃがんであげてくれる？」 👧「（しゃがんで）見たことない！」 👩「雑種だからね」 👧「ざっしゅ！」 👧「なんでこんなに可愛いんだろう！（去っていく）」 と言われ大変良かった 犬は地面の匂い嗅いでた
誰だよこれ作ったやつw
大学生になったら会う約束してた小学校同じだった女子からのLINE … そこらの鬼畜ロボットより心に来たわ 勉強します५✍
大変なことに気付いてしまった
「タオルもないのにどうすんの…」
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