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おはようございマッスル💪🏽「大腰筋緩めて腰痛予防！」上半身と下半身を結ぶ大腰筋。縮まると腰が反りお尻が突き出る反り腰になり腰に大きな負担！床に仰向けに寝て片足の膝を曲げお腹に抱えるようにして引きつけて10秒保持。背中を丸めない、床につけてる足が浮き上がらないように👍 pic.twitter.com/1NMUJ8zM7V

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ホーリー@マッスルおじさん💪🏽@holly_libe

みんなのコメント

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ホーリーさん、こんばんは🙋🏻‍♂️大腰筋の投稿多めですね🙄全然詳しくないので一度調べてみます！

まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢@manimanry

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腰強くないから大腰筋鍛えるメニューしなきゃ😆 ホーリーさんのなら家でできるから良いね🤗

リナ🌸美容·ダイエット·トレ垢🎀@Rinaydiet

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ホーリーさん、おはようございます🐈🐈‍⬛🎈素敵な華金をお過ごしくださいね💃🏻

🥯makoto🥐@makotoI77949309

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ホーリーさん、おはようございマッスル💪今日も素敵な大胸筋と腹筋で朝から刺激入ります🔥 ホーリーさんがいつもツイートしてること家でやってますよ🤭これは身体がプルプルきそうな種目ですね！！

ひろぴー@healthy_hero12

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