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①朝食からの規則的な3回食 ②栄養バランス良い食事(食事バランスガイドと手ばかり栄養法参照) ③普段から体重測定して適正な食事量 ④適度な身体活動 この4点に反する16時間断食、月曜断食などの欠食ダイエットはやってはいけません。健康に悪い生活習慣です。 ①～④はそれぞれ独立して大切です。 pic.twitter.com/Ih5J6e8rHY

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総合内科専門医@糖尿病専門医@morningdietapp

みんなのコメント

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科学的根拠を示せって言ってるでしょ！ 何一つ説明できていませんよ！ 16時間断食やったら、4点に反するというのも意味がわからないんですがw

nao@ダイエット垢@naodiet10

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