今まで我慢の連続デス！

1~2年前までは 気が短いので減量に掛ける期間は6~8週間と決めてました。その期間はアホみたいに節制する代わりにほぼ100%バキバキ腹筋造れました…。 今同じ事すると絶対健康に不具合出そうです😭 仰る通り加齢はつらいよ… です(笑)

連日飲み食いしてるんで今、人生で一番お腹がぶよぶよですが、日本帰ってダイエットするので今はパタヤを楽しみます😇

こっちに来てひと月。 炭水化物は多くても1日一度。 元から晩飯は必ず酒飲みながらなんで、米食わなかったけど、こっちだといつでもビールのむんで、必然的に炭水化物頻度が落ちる。 きっちり腹凹みました。腹筋やって意識的に絞れば6パックもなんとかなる気がする（無理)。