ポスト
本家の嫁にもろてプロテインマグケーキはサイリウム(オオバコ)が必要なんだけど、なかったので家にあったイヌリンを入れてみたぞい オートミール粉末30g ホエイプロテイン30g イヌリン10g ベーキングパウダー2g 牛乳or豆乳or水 100〜120g
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