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貧血もただ鉄分を補給するのではなくまず血が巡りやすい状態にする。飲み物は氷や冷蔵庫で冷やしたものではなく常温。日中ずっと白湯とか飲み続ける人がいるけど恒常性によって熱を下げなきゃと身体が判断して余計に冷えるから温かいものは食事の時とか限定的に。タンニンと乳製品は鉄と一緒に摂らない
メニューを開く貧血もただ鉄分を補給するのではなくまず血が巡りやすい状態にする。飲み物は氷や冷蔵庫で冷やしたものではなく常温。日中ずっと白湯とか飲み続ける人がいるけど恒常性によって熱を下げなきゃと身体が判断して余計に冷えるから温かいものは食事の時とか限定的に。タンニンと乳製品は鉄と一緒に摂らない
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