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生姜とか体内深部温度高くする物を摂取することや湯船にしっかり浸かることやサウナでしっかり体温上げたり自律神経整えることが効果的かと。 ゆで卵とか納豆、味噌汁とか少しでもいいから3食は摂るようにするのもポイントね🙆‍♂️

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ニノ🦖@nino_latek

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