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自律神経を整えることが、 質の良い睡眠への近道。 エアコンの温度調節や、雨の日の湿度管理も大事。軽い運動もいいかも? 睡眠導入剤を試す前に、 部屋の環境作りに注目してみて。 寝る前は ゆっくりお風呂に入ってリラックス #PR amzn.to/3UogBQI
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