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今日のご飯 朝 卵かけご飯+プロテイン 350 昼 ケチャップライス+オートミール 550 夜 焼肉丼 800 ヨーグルト100 ∑1800 タンパク質90g pic.twitter.com/Eih76HOyJW

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ダイエットにっき@taisibousgetai

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