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【更年期に役立つハーブ&アロマテラピー】 更年期に摂取したいミネラル:マグネシウム 血中のマグネシウム濃度が高いほうが、月経の不快感が少なく、感情が落ち着くという研究結果が報告されています。マグネシウムは豆類や藻類、落花生といったナッツ類、小麦胚芽などに多く含まれています。

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