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とにかく動いて代謝をあげるしか… 何気なく遠回りする 肩甲骨周りをほぐす 横腹に負荷をかけて呼吸を忘れず腰を回す。(燃やす) 走るのではなく歩き回る 野菜を中心にする 腹に力を入れることを意識をして行動する。ながら腹筋でも

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どうもひろし👼😈🌸🀄🐧🦦@toppozijo30

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