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一応2週間で2kg痩せた事になってるので やって来た事を書く 元体重70.8kg 1.ジュース類を2週間で3本までに抑える (今まで毎日飲んでいた) 2.ケーキ、スナック菓子、菓子パンを 2週間で3日に抑える (今まで毎日摂取) 3.昼の外食を2週間に1回まで減らす (今まで毎昼ハンバーガーorラーメン)

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あっぷるπ@6月末までに3kg減@nozominorider

【推し会い筋トレ9日、ダイエット15日目】 腹筋100回、エアバイク60秒、スクワット 100回 トレーニング後、鶏むね肉、みかんジュース300ml 体重70.8kg (5月3日)→68.3kg(5月18日) 体重計か体が壊れてる説 こんな減るか? #スリムになって推しに会いに行く

あっぷるπ@6月末までに3kg減@nozominorider

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