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・水1日2リットル ・食事は1日1食 ・一駅分だけ毎日歩く ・1日8時間睡眠 ・毎日体重計に乗る ・朝食前に軽く筋トレ ・空腹時は炭酸水 ・ストレス発散 ・良い言葉を使う ・自分を褒め倒す ・外食は焼肉Only ・お風呂に15分浸かる ・部屋は毎日掃除 これで絶対確実太らないらしいわ🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

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︎ ︎︎︎︎︎たかㄘャん@taka_perfect

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