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果物の摂りすぎはダメ。果物からは1日80キロカロリーが目安。ミカンなら1日2個、バナナなら1日1本。それ以上は不要。 果汁が多い野菜ジュースもダメ。50%も果汁が添加されているものもあるが、これでは逆効果。 野菜はそのままが理想。ジュースなら「野菜汁100%」に限る。nikkei.com/article/DGXZQO… pic.twitter.com/XI7TfCZITw
メニューを開く果物の摂りすぎはダメ。果物からは1日80キロカロリーが目安。ミカンなら1日2個、バナナなら1日1本。それ以上は不要。 果汁が多い野菜ジュースもダメ。50%も果汁が添加されているものもあるが、これでは逆効果。 野菜はそのままが理想。ジュースなら「野菜汁100%」に限る。nikkei.com/article/DGXZQO… pic.twitter.com/XI7TfCZITw
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