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今日のチョコザップ🔆 ①セルフエステ太腿2コマ ②アダクション ③アブベンチ(50×2set) ④レッグプレス ⑤チェストプレス ⑥ショルダープレス ⑦ディップス ⑧ラットプルダウン (他各15×2set) ⑨トレッドミル傾斜4 時速6㌔ウォーキング39分・8㌔ジョギング3分×2 合計45分 👇 pic.twitter.com/uZ1ZYAw88u

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🏵砂lala🏵✶ダイエット9割✶@SA_lala_Sala

5月18日(土) 17:29

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今日は丹田に力を溜めるイメージでトレーニング重心が定まった感じで良いウォーキング体は頭から吊られてる様に肩は肩甲骨にしまう膝は曲げて力を抜き体が前に倒れるイメージで足を出し踵→足裏全体→足指全体に体重移動足指は地面を掴むイメージで指先は最後まで気を抜かず随分出来てきた pic.twitter.com/LqDXSxXcLu

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