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何度もいいますが、楽してトレーニングしたい人はマネしてください。横になってゴロゴロしてる５分『股関節スリスリ体操』で鍛えましょう！カッチカチになった股関節まわりをさすることで上半身の筋トレや疲労の回復にもなるし腰痛とひざ痛予防にもなりオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、 pic.twitter.com/Za72ufbHB2

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ろーど|簡単健康法@RoadBac

5月19日(日) 6:05

みんなのコメント

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気をつけることは、、 #手のひらをべったりとつけてさすりましょう。 #指先だけでかくようにやらないで手のひら全体をつかいましょう。

ろーど|簡単健康法@RoadBac

5月20日(月) 1:08

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楽してトレーニングしたい人です🫡✨ マネします！

平井裕太@hirai_aicollege

5月19日(日) 23:10

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ロードさんのマッサージはいつも簡単ですごいです✨プロフ意識します♫

まさむー夫婦@masamu_health

5月19日(日) 17:29

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これで腰痛を予防します😄

てっぺい@teppei_free

5月19日(日) 18:01

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ろーどさんこんにちは！今日もお手軽に続けます😁👍✨

ヤッシー☀️@yamorigogo

5月19日(日) 16:06

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腰痛予防にもなる体操、いいですね！

クララ＠３ヶ月で話せる英語@claraiine777

5月19日(日) 15:50

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ゴロゴロついでにほぐしておきたいですね✨😊

ホワイト@キャリアアップ@white_career

5月19日(日) 12:20

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ろーどさん温めることで変わってくるのですね😊✨

ささき@Sasaki___web

5月19日(日) 11:22

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楽してやりたい人は、まずはここからですね！✨

てらっしー@tera7official

5月19日(日) 9:52

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今日も楽しくゴロゴロしてます！

いそざき｜正しいカラダの知識@isozaki_ryota

5月19日(日) 10:15

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