私も呼吸が浅い事をよく指摘されます。でも、日頃、安全な空気が吸える場所がなさすぎて、不随意呼吸は常時防御反応みたいなものです。安全な所くらい深い呼吸をって言われても、意識した呼吸が不随意呼吸にはならない。防御反応だから。 言ってもなかなか理解されないので、ほとほと嫌になります。

｢胸が苦しいと感じたら深呼吸して｣と医師から言われていますが、できないじゃないか～、ってつい最近なりました。 家の中や、"ここ臭くない"と感じたらなるべく深い呼吸をするようにしています。

化学物質過敏症患者は常に呼吸浅くなってるんですよね 深呼吸することで回復する 空気の良い所に行ったら 胸を開いて深呼吸を✨