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粉類もダメかーたいへんだ… 私は朝糖質オフグラノラ無糖ヨーグルトラカントかけ食べてて夕飯ゆで卵付きサラダのみだけど(たまにサラダチキン)たまーにご褒美しないと続かないって先生に言われたのでたまに自由にしてる… 脱水症ならないよう適度な塩分チャージしてね お散歩そろそろキツくなるよう

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まどこ@mamako_books

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