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筋肉痛の時は休むのが良きです( ;∀;) 筋肉が修復されて痛みがなくなったら再開です(´ω`) 筋トレは2.3日置き、軽めの有酸素運動を毎日・・・くらいがいいでしょうか(´ω`)

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飛鳥🎮🍫🌰🍛💪@asuka_feather

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