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本日は庭の草むしり、空気清浄機・エアコンのフィルター清掃、布団シーツ洗濯干し、家中の掃除機かけ、トイレ掃除が終わってから30分ジョギングしました🏃筋肉量を維持ながら心肺能力を上げるには30分がちょうど良い🕰️ pic.twitter.com/eNbXnzj2LA

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永原資也@takaya_nagahara

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