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糖質を有酸素運動する前に接種(1時間前) して、それから有酸素運動すると効果大きいよ\( 'ω')/ 反対に低糖質状態でやると、ガリガリ筋肉落ちていく、 カタボリックシンドロームに陥るよ٩( ’ω’ )و

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たまきち⚓大湊鎮守府🍶@ymfus04

みんなのコメント

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なるほど……ためになる情報ありがとうございます! バスで出ると所要時間要るので、1時間前というのは計算しやすくてやりやすいですね……!!

📷はるさと。🦅古鷹提督@Itan_tan

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