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残念ながら昼ごはんをコンビニで買ったパンやカップ麺だけで済ませている人は夕方眠くなります。これだと糖質しかとれず、食後は満足できてもすぐに血糖値が下がってしまうから。菓子パンをお惣菜パンにしたり、ゆで卵やサラダチキン、豆腐バーなどを追加して、午後もシャキっと乗り切ろう!

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るり|アンバランス生活でも自分時間を確保する睡眠法@ruri_sleep

みんなのコメント

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ほんのちょっと変えたり、追加したりするだけでも全然違いますね😊

小林 篤史@2024/4/11新刊発売 猫背矯正マイスター@inchome

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るりさん、こんにちは! 今日もよろしくお願いします😊

タダヒロ@自由な生き方の人生を目指すためのコーチング@murakami49618

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るりさん 仕事のために昼ごはんにもこだわっていきたいですね!

じゅでぃ│早起きで人生を楽しむ自分に@judy_hayaoki

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るりさん 菓子パン糖質多いですよね💦シャキッと乗り切れるように食べるものを見極めたいですね!

あや|うるツヤ肌を叶える人@aya__skincare

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るりさん おはようございます☀ ついついコンビニの簡単飯で過ごしてしまいがちになりますよね! 健康のためにバランスの良い食事を心がけていきたいですね!

りな|毎日8時間寝れるママ@suimin0815

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つい適当になってしまう お昼ご飯!🍚 気をつけていきたいですね✨

ゆいと@グッスリ睡眠💤あなたの趣味の時間つくります!@yuito_sleep

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