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おはようございます😊 献立を先に考えると難しいから、栄養素で考えてみては? タンパク質、ビタミンB1.B2、食物繊維、ビタミンCを摂取する場合 タンパク質、食物繊維は大豆食品に変更してキムチ等発酵食品、野菜を足せば大丈夫です。 海苔は絶対食べましょう🎵 海苔3枚で豚肉30gの栄養が取れます
メニューを開くおはようございます😊 献立を先に考えると難しいから、栄養素で考えてみては? タンパク質、ビタミンB1.B2、食物繊維、ビタミンCを摂取する場合 タンパク質、食物繊維は大豆食品に変更してキムチ等発酵食品、野菜を足せば大丈夫です。 海苔は絶対食べましょう🎵 海苔3枚で豚肉30gの栄養が取れます
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