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腹八分目ダイエット3年と20日。 空腹を感じてから食べる。腹八分目におさえる。夜食は食べない。 起床して体重測定。スタートから1200g減。昨日比200g減。 朝食は、イカとアジの煮汁の残りでおじや。ミミガー和え物、野菜炒め、トマト、パイナップル、茴香豆。コーヒー。 pic.twitter.com/pPGSI39D1C

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tomoko isobeはわきまえない🧷🟡(脱被曝に一票)@sobtomk

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昼食は外食、ピザ、ビール。 おやつは外食、白玉あんみつ。 夕食は、白ご飯、菊芋とカブと水菜の味噌汁、はぐらうりの直煮、ミミガーと大根と胡瓜の胡麻和え、パイナップル、野菜炒め、茴香豆。 就寝前の体重は……スタートから800g減。昨日比±ゼロ。 pic.twitter.com/uSmtIcW6nO

tomoko isobeはわきまえない🧷🟡(脱被曝に一票)@sobtomk

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