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【医師が伝える】意味のないダイエット3選 ☑︎とにかく有酸素運動のみ ▶︎筋肉力が下がると代謝も下がってしまう💦 ☑︎過度な食事制限 ▶︎消費するエネルギーが下がると代謝•筋肉量ダウンにつながり太りやすい体質に ☑︎途中で諦めてしまう ▶︎短期間で功を得ようと一時的に頑張るのは逆効果

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江越正敏@医師のダイエット法@FIRECLINIC

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