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60' slow 5'30/km 普段ならレストにするが、水曜が走れるか怪しいのでアクティブレストくらいのイメージで走った。やっぱり調子が狂ってくるときにロングラン入れると感覚が整っていい。明日ポイント #まるお制作所RC

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地方公立大ランナー@Mid_to_long_run

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