ポスト
【野菜】 小松菜、にんじん、まいたけ、かぼちゃ、さつまいも ※湯がくではなく、レンチンで柔らかく♪ 【果物】 りんご、みかん、バナナ、マンゴー、ブルーベリー、いちご 【その他】 卵、ささみ、豆腐、無糖ヨーグルト、はちみつ、HPS 我が家はこれをミキサーでドロドロにしてます♪
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野菜は湯がくと、うまみがなくなるので、レンチンで柔らかくしてます。 果物は甘そうなものを選んでます。 マンゴーとブルーベリーは冷凍を購入してます。 卵やささみ、豆腐もレンチンで加熱してます。 入れてるものはこれくらいですが、好みの柔らかさや、好みの味が個体差あると思います😅
