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たんぱく質はたくさん摂るより、ちゃんと吸収できるように腸内環境を整える方が優先。 そのためには小麦と乳製品は控える、か… 小麦：パン、麺類、お好み焼き、餃子、クッキー、etc 乳製品：牛乳、チーズ、ヨーグルト、生クリーム、etc 結構多くない？ 一応米主体の食生活にはしてみるが。
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